Если ты чувствуешь себя обязанной...

Как обычно и бывает, самые интересные темы подкидывает жизнь. Вот и в этот раз на

консультации с одной из клиенток выплыла тема, о которой поговорим с тобой сегодня.

А именно: Благодарность и обязанность - как их не перепутать

Давай начнем с того, что я расскажу тебе ситуация:

Ежедневная рутина: как сделать чтобы жить стало веселей

Неделю назад мы с тобой говорили о творчестве и его важности в жизни женщины. Давай сегодня посмотрим на эту тему еще с одной стороны.
Много ли творчества в твоей повседневной жизни? Или ты ждешь прихода вдохновения, чтобы совершить что-нибудь гениальное? Написать картину маслом, или пару томов Войны и мира, например ☺ Или, наоборот, решила, что творчество – это абсолютно не твое, и нечего и браться за него?
Да и времени на него нет абсолютно, ибо дома нужно прибраться, вымыть посуду, приготовить ужин, да и полно других рутинных и монотонных дел… Хотя давно уже собиралась связать яркие шарф и варежки к зиме или вышить милых котиков, что подарили аж на 8 марта.
Есть хорошая новость – и в рутину тоже можно добавить творчества и даже изменить свое отношение к нелюбимой рутине.

Женщина никому ничего не должна... или... Живи легко

Скажи, пожалуйста, как часто ты слышишь такие слова – «ты должна», «ты обязана», «тебе надо сделать то-то и то-то»?
Угнетает, да?

Давай разбираться что этим сделать и как избавиться от "я должна". Ну точнее, нам надо не избавляться, а трансформировать... как и во что?

Зачем нужна осознанность и как ее развить?

Не вместилась у меня тема осознанности, в одну статью. Так что, продолжим.

В прошлый раз мы больше говорили о том, что такое осознанность и совсем чуть-чуть коснулись того, зачем нам это нужно. А ведь этот вопрос – зачем (понимание причин), и есть один из основных в жизни. Зная ответ на него, становится легко жить, действовать, принимать решения, уходят такие понятия как лень, прокрастинация (откладывание на потом, если по-простому), страх взяться за новое и т.д.
Когда знаешь зачем, когда есть такая причина, спокойно просто идешь туда, куда тебе надо, и делаешь то, что надо, вместо того, чтобы метаться в сомнениях. И в итоге остаться на прежнем месте, с усилившимся чувством собственной неполноценности и побитой самооценкой (ощущением, что я не достойна).
Это было о важности знать и понимать причины вообще. А что же с осознанностью? Зачем она нужна нам? И нужна ли?

ОСОЗНАННОСТЬ - что это, зачем, что с ней делать и как ее достичь?

Думаю, ты уже много раз слышала и читала об осознанности. Штука крайне важная для жизни, особенно счастливой жизни. Давай разберемся - что это такое, а главное, зачем нам это надо.

Жить или бороться?

Помните классику – и вечный бой, покой нам вечно снится? Как часто мы слышим от людей вокруг вариации на эту тему – «Жизнь это какая-то бесконечная борьба», «если не ты, то тебя» и просто крик души «Я устала бороться…»
И это может касаться чего угодно. Отношений, денег, работы, семьи, да хоть наглой домашней кошки. Впрочем, о кошках мы с тобой уже говорили вот тут ☺
Вспомни свое детство - ведь в нас воспитывали либо борцов за правое дело, либо его
защитников. Борьба романтизировалась, возводилась в статус какого-то высшего проявления жизни. И даже не возникало почему-то мысли, что можно просто жить. Что можно не бороться, а, например, договариваться. Или находить самые благоприятные пути, находясь в потоке.

И еще раз о самооценке... Вот вам реальный пример

Есть ситуации, когда твоя самооценка реально мешает тебе жить! И сегодня я хочу разобрать с тобой одну реальную ситуацию - пример девушки, проходящей у меня коучинг, которой самооценка мешает строить успешную работу "на себя". (разрешение на рассказ этой истории от клиентки я получила :) так что с чистой совестью приступим

Есть у меня одна клиентка (допустим ее зовут Изабелла), она выполняет заказы для инфобизнеса. На одной из сессий мы вычислили с ней ее важную проблему.
У Изабеллы бывает такое: есть у нее договоренность с клиентом о том, что еженедельно (или к любому другому определенному сроку) она присылает ему определенные материал. Срок как правило, что вполне логично, клиент устанавливает с некоторым запасом, чтобы был задел на возможные жизненные обстоятельства. Но вот Изабелла иногда (на самом деле во вполне конкретных ситуациях, о чем чуть ниже) не успевает отправить материал к оговоренному сроку. Она пишет клиенту об этом, и в письме указывает новый срок.... К которому снова не успевает.

как ты думаешь, почему Изабелла не успевает к новому сроку?

Если нет выхода... Что делать в "безвыходной" ситуации?

Порой наступает в жизни такое время, когда вокруг серо и уныло и как-то тоскливо. Даже в жизни осознанной и прокачанной женщины. И стоишь так в тупичке и размышляешь - и где же тут выход?
И степень осознанности и прокачанности измеряется именно тем, сколько времени ты проведешь в этом тупике.

Кто-то зависает в таком состоянии. Кто-то даже находит в этом кайф - ведь можно это бесконечно обсуждать с подружками, получать внимание окружающих, а то и покайфовать от жалости к себе. Бывает и такое...

А кто-то ищет. Решение, дверь, новый поворот, выход из тупика.

Все ли в порядке с моей самооценкой? ... или Признаки проблем с самооценкой

По моему глубокому убеждению, наша самооценка - это основа всей нашей жизни, и всех наших достижений. Именно поэтому, сегодня мы снова будем говорить о ней ;)
А точнее, сегодня мы будем разбирать вопрос: как же распознать признаки проблем с самооценкой? Как понять, все ли у меня в порядке с самооценкой, или есть над чем работать?

Как относится к своим жизненным ошибкам? ... и как сделать из них свой успех ;)

Скажи честно, сколько ошибок в своей жизни ты совершила? Совсем маленьких и крупных? И как ты относишься к своим жизненным ошибкам?
О каких ошибках я веду речь? и главное что с ними делать?

В чем твоя истинная сила или в чем слабость сильных женщин

Давай сегодня поговорим про нашу истинную силу.

Как-то так сложилось, что мы (во всяком случае то, что наблюдаю я) все чаще  называем себя сильными женщинами. Конечно. Ведь мы все можем сами: и гвоздь забить, и сумку с продуктами до дома донести, и ребенка на ноги поставить. Да что там. И дерево посадить, и дом построить, и успешно вести бизнес - все может сильная женщина... Даже если рядом с ней есть мужчина.

И со стороны кажется, что такая "сильная женщина" все время пытается доказать, что она не хуже. Она даже с коллегами по работе за руку здоровается с не меньшей силой, чем они :) 

Как жить полной жизнью и полностью контролировать свои мысли?

Только что дочитала чудесную книжку "Ментальные ловушки" от Андрэ Кукла. Эта книга о том, что наш мозг зачастую подвержен неким "ошибкам", которые являются практически неотъемлемой частью его работы, но которые могу испортить нам жизнь. Книга волшебная, и я хочу поделиться с вами уроками, которые я из нее вынесла - те правила, соблюдая которые вы сможете избежать этих "ловушек" и стать полноправной хозяйкой своей жизни.

Когда тебя накрывает желание "спасти мир"... или "комплекс мессии" инструкция по применению

Если тебя накрыло (или иногда/время от времени накрывает) желание кого-то спасти, восстановить справедливость, исправить положение и навести где-то порядок. Если тебя (всегда/иногда/время от времени) страстно тянет "причинить добро" и "помочь несправедливо угнетенным".  Если все это про тебя - смотри видео и ты узнаешь:

Что бы еще такое сделать, чтобы стать счастливее... или ... С чего начинается счастье

Меня часто спрашивают: какую бы еще такую практику сделать, чтобы наполниться, чтобы стать счастливее и веселее. И знаете, когда начинаешь с такими запросами разбираться всплывает одна простая вещь...

Сила внутри... или опять о гармонии в отношениях с мужчинами

Вот парадокс, мы, женщины, часто боимся своей силы... но при этом, зачем-то активно демонстрируем ее мужчинам. Как это происходит?

Арт-терапия - как способ изменить свою жизнь

Давно я сюда не писала... Но сегодня нахлынуло...
Если ты хочешь изменить что-то в своей жизни - то начни с трансформации твоего сознания. А как это сделать? Хорошо бы так мягко, плавно, легко и по-женски!
Знаете - есть такой способ :)

Как пережить разрыв

[Опробовано на себе]

К сожалению, а может и к счастью (кто знает ;) ) практически у каждой из нас случались расставания... 

Я ехала в машине, и думала: "В какой сфере я могу коучить людей???" {была у меня задача написать о себе для одного проекта} Я ехала и перебирала свою жизнь... И вдруг меня озарило: "Я же не просто пережила разрыв с мужчиной с которым была 6 лет и 2 года в браке! Я же еще после этого переехала в Питер и сделала карьеру!" Я не просто не сломалась, я стала сильнее и интереснее! И завела вот этот Блог ;) 

Вот оно! Я практически эксперт по "пережить разрыв себе на благо" :)

Так что сегодня будет рецепт из категории "Опробовано на себе". И если это спасло мое душевное равновесие, то может и тебе поможет :)

Как пережить разрыв или Экстренная помощь себе

Правильно - не правильно... или Кому что

Что значит "правильно"? Я часто слышу что-то типа "это не правильно", или "ты не то делаешь"... Или даже хуже, я иногда САМА говорю кому-то, что он поступает неправильно... Но, внимание вопрос (!!!): а что является критерием правильности?

Мы выдумываем свою зависть!

Зависть... казалось, я написала о ней уже все, что могла... Но вот вчера, ко мне пришло еще одно озарение...

Навязчивые идеи и Неотвязные мысли - как сделать из них союзников?

Если у Вас застряла в голове какая-та мысль (их еще навязчивыми идеями называют) или фраза... уже очень долго не отпускает... вы понимаете, что уже больше ни о чем особом и не думаете, или думаете, но она вам явно мешает... если реализовать ее не получается или не хочется, а мысль все мучает... в общем, все как обычно просто, надо лишь: