Личные границы: 5 шагов к гармонии с окружающим миром

Строим личные границы или как легко и изящно говорить "НЕТ" окружающим людям

(с 1 сентября 2016 - третий поток)

НО (!) присоединиться и получить обратную связь можно в любой момент!

Ты хочешь научиться говорить «НЕТ»?

Легко и твердо отстаивать свои интересы.

Чтобы к тебе на встречи перестали опаздывать. Всегда отвечали на твои звонки. И при этом не лезли в душу с неуместными вопросами.

Чтобы общение с друзьями проходило в удобное тебе время. Чтобы любимый человек после шикарного, приготовленного тобой ужина, предлагал помыть посуду, а не хватался за пульт от телевизора.

Хочешь?

А как сейчас?

Лучшая подруга звонит в три часа ночи и взахлеб рассказывает в подробностях о своих любовных приключениях, а ты, зевая, посматриваешь на часы и никак не можешь решиться прервать этот вдохновенный монолог.

Твоя мама нежданно-негаданно заявляется в гости и, открыв дверь своим ключом, может вогнать тебя в краску и в мучительное ощущение нашкодившего подростка.

Ты привыкла тратить свое время в ожидании вечно опаздывающих подруг, коллег, знакомых и, не подавая виду, вежливо принимать их вялые оправдания.

Тебя часто нагружают внеурочными заданиями. Просят твоей помощи, но ничего не предлагают взамен.

Ругаются матом в твоем присутствии.

И ты ловишь себя на мысли о том, что тебе нужен защитник твоих интересов, позиций, границ...

Знакомо? Тогда у меня для тебя хорошая новость. Такой защитник существует и за ним даже не придется далеко ходить. Он уже есть — внутри тебя.

Где-то в глубине твоего сердца живет такой Защитник.

А хочешь вытащить его на волю?

Хочешь дать ему силу и власть?

Хочешь, чтобы он защищал тебя не в мыслях и не после, а прямо во время ссоры, конфликта или скандала?

Хочешь, чтобы он заранее предупреждал тебя об опасности?

Сигналил, что вот сейчас, кто-то хочет нарушить твои границы, сделать тебе больно или неприятно? 

Да???

Тогда я приглашаю тебя в трехмесячный тренинг-практикум «Личные границы. 5 шагов к гармонии с окружающим миром».

Через 3 месяца ты:

• будешь четко знать свои личные границы и научишься чувствовать личные границы окружающих тебя людей;
• будешь уметь эффективно оберегать свои границы так, что в семье и в общении с окружающими будет царить мир и покой (отстаивание твои личных границ больше не будет приводит к ссорам и скандалам);
• будешь ощущать свою собственную ценность и тобой будет невозможно манипулировать;
• будешь уметь уверенно и спокойно говорить "нет" тому, чего ты не хочешь видеть в своей жизни; 
• научишься жить так как хочется ТЕБЕ (общаться с тем, с кем хочется тебе, делать то, что хочется тебе и т.д. НО при этом сохранять отношения с людьми и НЕ НАРУШАТЬ чужие личные границы!)

Ты узнаешь: 

• что такое личные границы и кто их определяет; 
• почему они у тебя до сих пор не работают; 
• почему твои границы нарушают в основном самые близкие люди и почему от этого особенно больно; 
• нужно ли держать дистанцию со всеми или можно научиться "включать" их автоматом? 

У меня есть инструменты, которые помогут тебе построить, внедрить и научиться успешно защищать свои границы в любое время.

Ты сделаешь 5 шагов к гармонии с окружающим миром: 

Шаг 1: определишь свои достоинства и сильные стороны, чтобы страх критики не отбрасывал тебя назад. Узнаешь, чего ты на самом деле достойна!

Шаг 2: узнаешь, какие внутренние установки мешают тебе говорить "НЕТ" окружающим людям и научишься работать с каждой из них.

Шаг 3: поймешь, что именно является твоими личными границами и как их нужно отстаивать, когда и кому нужно говорить нет, что делать, чтобы не "закипать" и не "взрываться".

Шаг 4: начнешь говорить "НЕТ" и отстаивать свои границы.

Шаг 5: получишь навыки отстаивания границ и закрепишь их на практике.

Какие результаты ты получишь: 

• Когда тебе будет нужно, ты сможешь сказать твердое НЕТ в любой ситуации и любому человеку. И тебя не будут мучить угрызения совести. 
• Поднимешь свою самооценку. 
• Окружающие люди начнут сильнее уважать тебя. 
• И будут прислушиваться к твоему мнению. 
• Ты будешь чувствовать себя уверенно и свободно. 
• Твои отношения станут более гармоничными. 
• И сведутся к минимуму ссоры от того, что у тебя «накипело». 

Этот тренинг для тебя, если ты:

1. вкладываешь в отношения больше, чем получаешь от них
2. с трудом отличаешь что в твоей личности принадлежит тебе, а что другим 
3. часто делаешь что-то потому, что «так делают нормальные люди», хотя сама в этой деятельности можешь быть не только не заинтересована, но и не любить ее в принципе. 
4. с трудом говоришь другим нет 
5. полагаешь, что твое счастье и другие чувства зависят от других 
6. продолжаешь отношения с людьми, которые обращаются с тобой плохо или которых ты не любишь 
7. доверяешь другим потому, что "другие лучше знают" и мнение других важнее 
8. занимаешься делами и проблемами других, а не своими 
9. не можешь дать отпор другим людям, которые тобой пользуются
10. подчиняешься желанию друзей 
11. опасаешься показать свое истинное я, стараешься быть такой, какой тебя хотят видеть
12. чувствительна к критике 
13. чувствуешь себя опустошенной, завидуя другим 
14. чувствуешь себя ответственными за чувства других 
15. часто испытываешь гнев, и возможно даже подавляешь его
16. тебе трудно быть с самой собой наедине
17. тебе трудно просить о чем-то в чем ты нуждаешься 

Почему именно тренинг-практикум?

Потому что изучать границы в теории - просто бесполезно.

Знать приемы и техники и уметь применять их в жизни - это две совершенно разные вещи.

Ты сможешь легко и красиво сказать "НЕТ" примерно на десятый раз.

Первые девять - ты будешь набивать синяки и шишки.

Но! Будешь это делать не сама по себе, а под моим внимательным надзором, вместе с группой других девушек, так же как и ты постигающих это важное умение.

Наш тренинг будет разделен на две части: теоретическую и практическую.

В первой ты усвоишь все тонкости, нюансы и особенности отстаивания границ.

Во второй ты начнешь оттачивать этот навыка на практике. Раз в неделю мы будем собираться для обсуждения твоих успехов и разбора полетов.

Тренинг будет длиться 3 месяца - это полноценная комплексная трехмесячная программа. 

Каждая твоя ошибка, каждое твое сомнение или неуверенность не останутся без внимания. Ты получишь колоссальную поддержку от меня лично и от всей группы.
Тебя будут вдохновлять результаты других участниц и на общей волне ты сделаешь то, что не делала никогда прежде.
Окружающие тебя люди перестанут надоедать, обижать и задевать тебя, потому что ты будешь точно знать, где проходит грань между приемлемым и неприемлемым отношением к тебе.
И сможешь ее отстоять.

Только так ты научишься защищать свои границы. И этот навык останется с тобой навсегда, а не забудется или растеряется после окончания тренинга.

Стоимость участия

Я предлагаю тебе три варианта участия:

Пакет "За крепким засовом" или "Помощник".

Касты в записи.

Доступ только к теоретической части. Обратная связь не включена.

Стоимость 7 990 рублей 4 990 рублей.

Пакет "За железной дверью" или "Надежный Покровитель"

Доступ к теоретической и практической части.

Обратная связь.

Стоимость 13 590 рублей 9 990 рублей.

Пакет "За каменной стеной" или "Личный Защитник".

Доступ к теоретической и практической части.

Обратная связь.

Личный коучинг (я на связи 24 часа 7 дней в неделю, готова отвечать, прорабатывать и разбирать любую ситуацию, связанную с личными границами).

Стоимость 29 890 рублей 17 990 рублей.

Для участия в тренинге нажмите на кнопку оплаты.
По любым вопросам - пиши мне на почту или ВКонтакте.

Если другие люди будут нарушать твои границы, если ты не научишься говорить НЕТ, в твоей жизни вместо гармонии и счастья, будут накапливаться обиды и раздражение. Разорви этот замкнутый круг прямо сейчас. Прими участие в трехмесячном тренинге-практикуме.

C любовью и верой в прекрасное, 

Ваша Юлиана 

(с) Если Вам понравилось - поделитесь ссылкой с друзьями! А чтобы все новые заметки получать себе на почту - достаточно просто подписаться на Блог 

(см. форму в правом верхнем углу или по этой ссылке)

ОТЗЫВЫ: